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基本站姿是学跳肚皮舞至关重要的一课，也是跳好肚皮舞的基石。但许多肚皮舞学习者往往忽视这一点，把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上，基本姿态即便有了问题也不去纠正。

　　在学习初期由于动作简单，也许影响不大，但到了更高阶段的学习时，基本姿态的问题便会越来越明显地制约到学习者的进步，很多人动作不好看，往往不是柔韧性、力量、分离度等其他技巧问题，而是由于基本姿势不对，导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。

　　由此看来，养成良好的站姿体态习惯，对肚皮舞学习者尤为重要。那么，怎样做到正确的基本站姿呢？--

　　脚位：双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。

　　重心：重心平均分布在两脚间。

　　腿部：双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。

　　骨盆：下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。

　　胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。

　　肩膀：肩膀向后打开、向下沉落。

　　手臂：手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。

　　头颈：颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。